少しずつ、こちらのサイトでも大事な話をしていきたいと思います。

正直なところ、そろそろ新型コロナウイルスを話題にするのはやめたくなってきたのですが、連日の報道で不安から体調をくずす方が出てきています。

僕の場合、仕事柄、情報を仕入れないわけにはいかないので、時々ネットでニュースを見ますが、それでもけっこうなストレスになります。

ただ何度かお話しているように、ストレスや不安は、強くなるとかえって免疫力を低下させてしまいます。

我々にできることは、最大限、感染しないよう気を付けることだけですから、あとは少しでも楽しいことを考えたりやる方が、よほど予防になります。

しつこいようですが、できるかぎり、食事には気を付けてください。

「糖分の強すぎるもの」「インスタント、カップ麺」「添加物の多いもの、加工度の高いもの」が増えないように、そしてそれ以上に食べ過ぎない。

このタイミングで「太る」のは、もってのほか!(太りつつある方は僕にご相談ください)

できるだけ身体を冷やさない、温めることも大事で、冷えると免疫力が低下します。

それで、適度な運動やトレーニングをおすすめしています。

最近、時々、新型コロナウイルスのストレスで体調をくずす方から相談をいただくのですが、僕のアドバイスは決まっています。

 

テレビ、特にニュースをしばらく見ないでください!!

 

特に朝や寝る前に見ると、潜在意識にまともに入り込んでしまい、不安が蓄積されていきます。

テレビを見るなら、楽しい番組にしてください。

たしかに、出かけたり気分転換がなかなかできず、つらいところです。

僕も、大好きな海や軽井沢も行けず、行きつけのカフェはずっと閉まってますし、癒しの場がありません。

でも、だからこそ、自分なりの癒し、気分転換を見つけるようにします。

僕は、朝晩に瞑想をかなりおこなっています。

それと、ストレッチ、筋トレも増やしています。

あとはずっと仕事してます(^_^;

少しでも早く、通常の生活に戻れるよう、みんなで願いながら、一緒にのりきっていきましょう!